ESWT som Effektiv Behandling for Plantar Fasciitt Plantar fasciitt, en smertefull tilstand preget av betennelse i plantar fascia, en viktig bindevevssene under foten, kan være en utfordrende plage som påvirker dagliglivet til mange. I jakten på effektive behandlingsmetoder har Ekstrakorporeal Støtbølgeterapi (ESWT) stått frem som en lovende teknikk, og stadig flere pasienter og helsepersonell [...]
Korsryggsmerter og styrketrening Korsryggsmerter er en vanlig helseplage som rammer mennesker over hele verden. Mange faktorer kan bidra til utviklingen av korsryggsmerter, inkludert inaktivitet, dårlig holdning, og svakhet i muskulaturen rundt korsryggen. Styrketrening har vist seg å være en effektiv metode for å forebygge og redusere korsryggsmerter. Denne artikkelen vil utforske hvordan styrketrening kan være [...]
Seneplager i underekstremiteter Seneplager i underekstremitet er en relativt utbredt tilstand. En studie fra 2016 viser at hele 3% av alle fastlegekonsultasjoner knyttet til muskel og skjelettsymptomer ble diagnostisert som seneplager i underekstremitet. Til sammenligning er dette et høyere antall enn artrose-diagnoser, som har blitt viet mye oppmerksomhet på forebyggende tiltak seneste [...]
Intervall trening mer effektivt enn kontinuerlig løping for økning av oksygenopptak Om målet ditt er å forbedre oksygenopptaket er høy intensitet intervall trening en effektiv metode å forbedre det på. Det er også en direkte relasjon mellom maksimalt oksygen opptak og din biologiske alder, som igjen er en god indikator på risikoen [...]
TIPS TIL «KINK» I RYGGEN En kiropraktor får ofte spørsmål om hva man kan kjøre selv når uhellet er ute. Det er ikke mangel på kjerringråd når det kommer til smerter i muskler og ledd. Under følger noen råd for hvordan du kan hjelpe deg selv – vår erfaring er at det enkle er [...]
